【球筋で切り分け】ゴルフの引っ掛けの原因5つ｜ラウンド中に止める直し方
そもそも引っ掛けとは？ボールが左に飛び出す仕組み
引っ掛けを直すには、自分に起きている現象を正しく呼び分けるところから始まります。
左へ飛ぶミスにはいくつか種類があり、呼び名が違えば直す場所も変わるためです。
ここでは次の3点を整理します。
- 引っ掛けがどうして左へ飛び出すのか
- フックやチーピンとどこが違うのか
- 左への飛び方から原因を絞り込む判定表
自分のミスがどれなのかがはっきりすると、このあとの原因探しが一気に短くなります。
名前を取り違えたまま練習すると、直す場所を間違えたまま時間だけが過ぎてしまいます。
引っ掛けはフェースがかぶって左に飛び出すミス
引っ掛けは、インパクトでフェースが目標より左を向いた状態で当たることで起こります。
ボールが飛び出す方向は、その瞬間のフェースの向きに大きく左右されるためです。
スライスに悩んでいた人が、フェースを閉じて当てる感覚を覚えた直後から左が出始めるのは、この向きが行きすぎたところで固まってしまうからです。
引っ掛けは、ボールを捕まえる動きが身についた先で起きるミスでもあります。
フェースを開き直すのではなく、行きすぎた分だけ戻せば収まる余地があります。
引っ掛け・フック・チーピンの違い
左へ飛ぶミスは、飛び出す方向とその後の曲がり方で呼び分けられます。
飛び出す方向はフェースの向き、その後の曲がりはフェースとスイング軌道のズレで決まるためです。
3つの違いを整理すると次のようになります。
| 呼び名 | 飛び出す方向 | その後の曲がり |
|---|---|---|
| 引っ掛け | 左 | ほぼ真っすぐ |
| フック | 右または真っすぐ | 左へ曲がる |
| チーピン | 左 | さらに左へ急降下 |
自分のミスがどれかで、見直す場所はフェースの向きなのか軌道なのかが分かれます。
左右の曲がりがどちらも出て混乱している方は、こちらの記事で判定表を使って整理しています。ぜひ参考にしてみてください。
▼関連記事
【判定表付き】ゴルフのフックとスライスの違い｜右も左も出る人がどちらから直すべきか
【判定表】左への飛び方で原因は切り分けられる
同じ引っ掛けでも、左に真っすぐ飛ぶのか、左に出てさらに巻くのかで疑う場所が変わります。
飛び出す方向はフェースの向き、曲がり幅は軌道とのズレという別々の要素が表れているためです。
次の表で自分の球を当てはめてみてください。
| 球筋 | 起きていること | まず疑う場所 |
|---|---|---|
| 左に真っすぐ飛ぶ | フェースと軌道がそろって左を向いている | アドレスの向き、ボール位置 |
| 左に出て左に曲がる | フェースが軌道よりさらに左を向いている | グリップ、手首の返し |
| 低く左へ強く巻く | 振り遅れてフェースが急に返っている | 下半身の止まり、手打ち |
3つのどれに近いかが決まれば、次の章で読む原因はひとつかふたつに絞れます。
【原因別】ゴルフの引っ掛けの原因は5つ
判定表で疑う場所が見えたところで、原因そのものを具体的に見ていきます。
引っ掛けを生む原因は、アドレスからスイング中の動きまで大きく5つに分けられます。
- グリップがストロングになりすぎている
- 下半身が止まって手打ちになっている
- アドレスが左を向いている
- ボールの位置が左に寄りすぎている
- スイング改造の途中で突然出ている
上から順に、確認にかかる手間が少ないものを並べました。
グリップとアドレスはクラブを持てばその場で確かめられるので、練習場に行く前に見直せます。
グリップがストロングになりすぎている
引っ掛けの入り口として最初に確かめたいのが、グリップが右に回りすぎていないかです。
左手を深くかぶせて握るほどインパクトでフェースが閉じやすく、そのぶん左へ飛び出す量が増えるためです。
アドレスで左手の甲を上から見たときに、ナックルが3つも4つも見えているなら、握りが右に寄っています。
スライスを直そうとして握りを変えた人ほど、この位置で止まっていることがあります。
左手の甲の向きを1つ分だけ戻せば、球の出方は変わります。
下半身が止まって手打ちになっている
体の回転が止まったまま腕だけが振られると、フェースが急激に返って左へ強い球が出ます。
下半身が先に減速すると、行き場を失った腕とクラブが体を追い越してしまうためです。
ラウンド中に突然引っ掛けが止まらなくなったという相談に対し、ベストアンサーでは「下半身が止まるとフックが出やすくなる」として、インパクト後も右腰がボールの位置を越えるまで振り続ける意識が挙げられていました。
腕を止めるのではなく、体を止めないことが手打ちの解消につながります。
アドレスが左を向いている・フェースがかぶっている
構えた時点で体もフェースも目標より左を向いているなら、スイングが良くても球は左へ出ます。
人は自分が真っすぐ立っているつもりでも、目標を見るときに肩の線が左へ流れやすいためです。
練習場のマットは打席の枠が目標線の代わりになりますが、コースには枠がありません。
練習場では出ないのにコースで左が増える人は、ここを疑う価値があります。
クラブを地面に置いて足元の向きを一度確認すると、ズレの大きさが分かります。
ボールの位置が左に寄りすぎている
ボール位置が左に寄るほど、フェースが返り終わったところで当たるため左へ飛びやすくなります。
スイングの円弧は最下点を過ぎると内側へ戻っていくので、当たるタイミングが遅いほどフェースは左を向くためです。
ドライバーやウッドで引っ掛けが増えた人に、ボールを少しだけ右に置いて打つよう助言している回答もあります。
出典：ゴルフドライバーのひっかけが出だしました（Yahoo\!知恵袋）
ボール1個分ずらすだけで当たる位置が変わるので、練習場で前後に動かしながら球筋の変化を見てみてください。
スイング改造の途中で突然出ることもある
原因が自分の練習そのものにある場合もあります。
ある動きを直そうとして加えた意識が、別の場所に副作用として残るためです。
前述の相談者も、スエーを防ぐために左足のヒールアップを試したあと、それをやめてからも引っ掛けとフックが頻発するようになったと書いています。
直近で何かを変えた覚えがあるなら、原因はスイングの型ではなく、その変更の残り香かもしれません。
心当たりがあるなら、まず加えた意識を一度外してから球筋を見直しましょう。
クラブによって引っ掛けの出方が変わる理由
原因を押さえたところで、次はクラブごとの違いを見ていきます。
同じスイングでも、長さとロフト角が違えば左への出方は変わります。
この章で扱うのは次の3つです。
- ドライバーだけ低く左へ巻く
- アイアンだけ左に出る
- フェアウェイウッドやユーティリティで引っ掛かる
「ドライバーだけ」「アイアンだけ」という悩みは、スイング全体を作り直さなくても解決することがあります。
どのクラブで出るかは、原因を絞り込むうえで有力な手がかりになります。
全番手で同じように左が出ているのか、特定のクラブだけなのかを思い出しながら読んでみてください。
ドライバーだけ左に巻くのはシャフトと振り遅れ
ドライバーだけ低い球で左に巻くなら、振り遅れてフェースが急に返っている可能性があります。
ドライバーは最も長くロフトが少ないため、腕が遅れたときのフェースの返り幅が大きく出るためです。
低く左へ飛ぶ球は、フェースが返りきったところに当たっている状態です。
シャフトが自分の振り方に対して軟らかい場合も、同じ動きが出ます。
ドライバーだけ症状が違うなら、スイングより先にクラブを疑ってみてください。
低い球で左へ強く曲がるミスについては、下記の記事で症状ごとの直し方をまとめました。気になる方はのぞいてみてください。
▼関連記事
【もう左に曲げない】ドライバーのチーピンの原因と直し方｜練習場では出ないのにコースで出る人へ
アイアンだけ左に出るのはハンドファーストの崩れ
アイアンだけ左に飛ぶ場合は、インパクトで手元がボールより先行できていないことが多く見られます。
手元が遅れるとロフトが寝ると同時にフェースが左を向き、打ち出しが左へ寄るためです。
ダウンスイングで右手を使って上から当てにいくほど、この形になります。
アイアンは番手ごとに長さが変わるので、同じ構えのまま持ち替えるとズレが積み重なります。
ターフの跡が左を向いているなら、手元の位置から確認していきましょう。
手元の位置は、ダフリの出方とも深く関わっています。次の記事ではターフ跡から原因を逆引きしているので、あわせてご覧ください。
▼関連記事
【原因別】ゴルフのダフリの原因6つ｜ターフ跡でわかる直し方とトップに変えない手順
フェアウェイウッド・ユーティリティで出るのはソール
フェアウェイウッドやユーティリティで左へ引っ掛かるときは、ソールの座りとハンドダウンの構えを確認します。
これらのクラブはソールが広く、地面への座り方でフェースの向きが変わりやすいためです。
手元を下げて構えるほどトゥ側が浮き、フェースは左を向いた状態でセットされます。
アイアンは安定しているのに長いクラブだけ左に行くという相談は少なくありません。
地面にソールをぴったり置いてから握り直すだけで、構えの向きは整います。
引っ掛けが止まらないときの直し方
クラブ別の傾向が分かったところで、実際の直し方に進みます。
直し方は、その場で止める手当てと、時間をかけて整える作業に分けて考えます。
ここで扱うのは次の4つです。
- ラウンド中にその場で止める応急処置
- グリップをスクエアに戻す手順
- 体の回転でクラブを振る
- 戻したあとスライスに逆戻りしないための考え方
コースの上でスイングを作り直すことはできません。
今日のスコアを守る手当てと、次の練習で直す作業は分けて扱いましょう。
【応急処置】ラウンド中はこの3つだけやる
ラウンド中は、その場でできる3つだけに絞るのが有効です。
スイングの形を変えると迷いが増え、振り切れなくなるためです。
実際に相談として寄せられていたのも、原因の解説ではなく「コース内での応急措置」でした。
次の3つを試します。
- ボールを1個分右に置く
- 左手の甲を1ナックル戻して握る
- 低いスライスのつもりで振り抜く
球が真っすぐに近づいたら、その日はもういじらないでおきましょう。
コース中の応急処置という考え方は、ほかのミスにも使えます。次の記事では切り分け表とセットで紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
▼関連記事
【切り分け表つき】ゴルフでトップする原因5つ｜ラウンド中に止める応急処置と直し方
【根本治療】グリップをスクエアに戻す手順
根本から直すなら、握りを一度に変えず、1ナックル分ずつ戻す進め方が現実的です。
握りは感覚が最も敏感な部分で、大きく変えるとボールに当てる感覚そのものが崩れてしまうためです。
左手の甲のナックルが3つ見えているなら、まず2つに減らして100球ほど打ち、球筋が落ち着いてから次に進みます。
右手も同じだけ戻さないと、両手の関係が崩れて振りにくくなります。
1日で終わらせようとせず、練習を分けて段階を踏むほうが、結局は近道になります。
【根本治療】体の回転でクラブを振る
手打ちを解消するには、腕を抑えるのではなく体を止めないという方向で直します。
腕の動きを制限すると振り幅が小さくなるだけで、フェースが返る動きそのものは残るためです。
フィニッシュまで振り切り、右腰がボールのあった位置を越えるところまで回る形を作ります。
ハーフスイングで、胸が目標を向くまで回してから止める練習が確認に向いています。
腕を遅らせるのではなく、体を先に進め続けることが手打ちからの出口になります。
グリップを戻すとスライスに逆戻りしませんか？
握りを戻すのが不安な方は少なくありませんが、戻すのは行きすぎた分だけなので、スライスまで戻ることはまれです。
スライスは主にフェースが軌道より右を向いて起きるミスで、引っ掛けとは方向が逆の状態にあるためです。
1ナックルずつ段階を踏めば、球筋が真っすぐに近づいた時点で手を止められます。
左に強く出る球が減って、軽いドローに落ち着いたところが着地点です。
練習場で1段階ずつ確かめながら進めれば、行きすぎに気づけます。
球が右へ戻りすぎたと感じたときは、こちらで診断チャートを用意しています。手元に置いてお役立てください。
▼関連記事
【診断チャート付き】ゴルフのスライスが直らない原因と直し方｜左に出たら成功のサインです
引っ掛けを直す練習ドリル3つ
直し方の方針が固まったら、練習場で何をするかに落とし込みます。
ここでは道具を使わず、いつもの打席でできる3つを紹介します。
- クローズスタンスで振り抜くドリル
- ハーフショットで球筋を作るドリル
- 直りかけのサインを確認する方法
どれも1回の練習で完結するものではありません。
球筋の変化を見ながら、同じことを何度か繰り返して確かめていきます。
順番も大切で、体の回転を戻してから球筋を細かく整えるほうが、変化を見分けやすくなります。
まずは1つ目から取りかかってみてください。
クローズスタンスで振り抜くドリル
体の回転を促したいときは、右足を少し引いたクローズスタンスで打ちます。
右足を引くと上体が開きにくくなり、下半身が止まったまま腕だけが振られる形を取りにくくなるためです。
足を引く量は、かかと1つ分ほどから試します。
この構えのまま20球ほど打ち、球の出方が変わるかどうかを見ます。
ここで左に出るなら、原因はスタンスの向きではなくフェースの向きにあると判断できます。
振り抜いたときに右肩が目標方向へ出ていく感覚をつかむことが、このドリルの目的です。
ハーフショットで球筋を作るドリル
フルスイングで探るより、腰から腰までの振り幅で球筋を作るほうが原因を見つけやすくなります。
振り幅が小さいほど余計な力が入らず、フェースの向きだけを確かめられるためです。
7番アイアンで20球ほど打ち、打ち出しが真っすぐになる握りと構えを探します。
このとき力を抜き、同じリズムで振ることを心がけます。
この振り幅で左に出るなら、フルスイングで直そうとしても同じ球が出ます。
小さい振り幅で真っすぐが出るようになってから、少しずつ振り幅を戻していきましょう。
直りかけのサインと「直った」と判断する基準
練習を続けるかどうかは、球筋の変化の順番で判断できます。
引っ掛けが直る過程では、曲がり幅から先に減り、飛び出す方向は後から整っていくためです。
次の順に変化していれば、方向は合っています。
- 左に強く巻く球が減り、緩いフックに変わる
- 打ち出しが少しずつ目標に近づく
- 真っすぐか、軽いドローで落ち着く
10球中7球がこの範囲に入るようになれば、握りや構えをさらにいじらなくて済みます。
逆に2週間ほど続けても左に真っすぐ飛ぶ球が減らないなら、直す場所を取り違えている可能性があります。
引っ掛けは上達の証？スライスから変わった意味
ここまで直し方を見てきましたが、そもそもこのミスをどう受け止めればいいのかにも触れておきます。
この章で扱うのは次の3点です。
- スライスから引っ掛けに変わった意味
- 上級者に突然出るのはなぜか
- 放置するとスコアがどうなるか
左へのミスは飛距離が出るぶん、右へのミスより気持ちが落ちにくい面があります。
ただしスコアへの影響は別なので、切り分けて考える必要があります。
上達の途中だと分かれば、あわてて別の直し方に飛びつかずに済みます。
スライスから引っ掛けに変わったのは後退ではない
ミスが右から左に変わったことは、ボールを捕まえる動きが身についた結果として起こります。
スライスはフェースが開いて当たるミスで、引っ掛けは閉じて当たるミスなので、間には真っすぐの状態が挟まっているためです。
閉じすぎた分を戻す作業は、開いたフェースを閉じられるようにする作業より、必要な変更が小さくて済みます。
ミスの方向が変わったなら、通り道の途中まで来ているという見方ができます。
ミスの種類が入れ替わる過程は、シャンクでも同じように起こります。次の記事で症状別に整理しているので、一度目を通してみてください。
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【症状別】ゴルフのシャンクの原因5つ｜当たった位置でわかる直し方と直りかけのサイン
上級者に突然引っ掛けが出るのはなぜか
スコアが安定している人でも、疲労や力みで下半身の動きが鈍ると左が出ます。
ラウンド終盤や連戦のあとは体の回転量が落ち、腕とクラブだけが先行しやすくなるためです。
前半は出ていなかったのに後半だけ左が続くなら、スイングが崩れたのではなく体が回りきっていない状態が疑われます。
この場合はグリップを触らず、振り幅を少しだけ落として最後まで回ることを優先します。
原因が疲れなら、直す対象はスイングではなくペース配分です。
引っ掛けを放置するとスコアはどうなるか
引っ掛けを放置すると、飛距離よりも先にコースの使える幅が狭くなります。
左が出る前提でティーショットを右へ狙うようになり、フェアウェイの片側しか使えなくなるためです。
左サイドがOBやハザードのホールでは、刻む判断を迫られる場面も出てきます。
ティーグラウンドで左を警戒するほど狙える範囲は狭まり、当たりが良かったホールでも安全側に振ることになります。
曲がり幅が同じでも、左右どちらに出るかでスコアへの響き方は変わってきます。
飛距離が出ているうちに手を打っておけば、あとの負担は軽くなるでしょう。
ゴルフの引っ掛けに関するよくある質問
最後に、ここまでで触れきれなかった疑問をまとめます。
ここで扱うのは次の4つです。
- 直るまでにどれくらいかかるか
- クラブやシャフトを替えれば直るか
- パターでも引っ掛けは起こるか
- レッスンに行くべきか
自分の状況に近いものから読んでみてください。
ここまでの内容と合わせると、次にやることが決めやすくなります。
どれも練習場に行く前に判断できる内容なので、次の練習の組み立てにそのまま使えます。
とくに期間とクラブについては、判断を急ぐと遠回りになりやすい部分です。
引っ掛けはどれくらいで直りますか？
原因によって幅がありますが、握りや構えが原因なら比較的短い期間で球筋は変わります。
グリップとアドレスは形を確認できるので、正しい位置を覚えれば再現しやすいためです。
一方、下半身が止まる動きが原因の場合は体の使い方そのものを変えることになり、時間の掛かり方が変わります。
前の章のサインを手がかりに、変化が出ているかどうかで判断していくとよいでしょう。
期間で区切るより、球筋の変化を見て続けるかどうかを決めるほうが確実です。
クラブやシャフトを替えれば引っ掛けは直りますか？
クラブを替えて症状が軽くなることはありますが、それだけで原因が消えるわけではありません。
シャフトが軟らかすぎる場合はしなり戻りでフェースが返りやすく、硬さを見直せば曲がり幅は落ち着くためです。
ただしアドレスが左を向いているなら、どのシャフトでも左には飛び出します。
ドライバーだけ症状が出ているならクラブを疑う価値がありますが、全番手で出ているならスイングと構えが先です。
順番を逆にしないよう気をつけましょう。
パターでも引っ掛けは起こりますか？
パターでも、フェースが左を向いた状態で当たれば同じように左へ転がります。
ストロークで手首を使うほどフェースの向きが変わりやすく、短い距離でも方向がずれるためです。
ハンドファーストに構えて手首の角度を保ち、肩の動きでストロークすると向きは安定します。
振り切るまで目線を上げないことも、フェースの向きを保つ助けになります。
短いパットほど結果を見たくなりますが、頭が上がると肩の線も一緒に開きます。
ショットと同じく、パターも手首ではなく大きな部位で動かすほうが方向は揃います。
レッスンには行ったほうがいいですか？
自分で試して球筋が変わらないなら、第三者に見てもらう選択は近道になります。
引っ掛けはアドレスの向きや振り遅れなど、自分では見えない部分が原因になりやすいためです。
スマートフォンで後方から撮影して確認する方法もありますが、構えの向きは撮る角度で見え方が変わってしまいます。
とくにアドレスの向きは、自分の目線からは正しく見えていることがほとんどです。
この記事の判定表とサインを試したうえで変化がないときは、外から見てもらうことを検討してみてください。
まとめ
引っ掛けは、左への飛び方を見れば疑う場所を絞り込めるミスです。
左に真っすぐ飛ぶならアドレスの向きとボール位置、左に出てさらに曲がるならグリップと手首、低く強く巻くなら下半身の止まりが手がかりになります。
原因はグリップ、手打ち、アドレス、ボール位置、そしてスイング改造の副作用の5つです。
ドライバーだけ、アイアンだけという出方も、クラブの長さとロフトの違いから説明がつきます。
ラウンド中はボールを1個分右に置き、握りを1ナックル戻し、低いスライスのつもりで振り抜く。
この3つに絞って今日のスコアを守り、握りと体の回転は次の練習で段階的に整えていきましょう。
左に強く巻く球が減って軽いドローに落ち着けば、方向は合っています。
スライスから引っ掛けに変わったのは、ボールを捕まえられるようになった証でもあります。
行きすぎた分だけ戻せば、狙った方向へ打ち出せる球は近づいてきます。
