【初めてでも安心】ゴルフ打ちっぱなし初心者ガイド｜一人で迷わず練習できる

「初心者が一人で打ちっぱなしへ行くと恥ずかしい？」「道具を持っていなくても練習できる？」と不安に感じていませんか。

ゴルフの打ちっぱなしは、施設の利用方法と安全上のルールを確認すれば、初心者も自分のペースで練習できる場所です。
この記事では、必要な持ち物、練習場の選び方、受付から退店までの流れ、初回50球の使い方を順番に紹介します。

読み終えれば、行く前に何を確認し、打席で何から始めればよいかが分かります。

この記事でわかること

• 初心者が一人で打ちっぱなしへ行ってもよい理由
• 初回に必要な持ち物とレンタルできる道具
• 初心者が利用しやすい練習場の選び方
• 受付から練習、片付けまでの流れ
• 初心者向け50球の練習メニュー
• 周囲に迷惑をかけないためのマナー
• 手ぶらや女性一人で利用する場合の注意点

ゴルフ初心者は打ちっぱなしへ一人で行っても大丈夫

記事の全体像を押さえたところで、まずは一人で行ってよい場所なのかを確認しておきましょう。
初心者が打ちっぱなしを利用すること自体に問題はありませんが、経験の有無によって最初の行動は変わります。
この章では、一人客の利用、空振りへの考え方、経験者同伴や体験レッスンを選ぶ基準を整理します。

• 初心者や一人客も利用できること
• 空振りしても必要以上に恥ずかしがらなくてよいこと
• 経験者同伴や体験レッスンを選んだほうがよいケース

自分に合う始め方が分かれば、周囲の視線より安全な練習に意識を向けられます。
初回を一人で始めるか、助けを借りるかも判断しやすくなります。

初心者や一人客も利用できる

打ちっぱなしは、ゴルフ初心者も一人で利用できます。
打席ごとに練習する場所が分かれており、受付と施設のルールを守れば、自分のペースで球を打てるためです。

一人で行く場合は、受付で「初めて利用します」と伝えてください。
ボールの購入方法、自動ティーアップ機の操作、クラブの返却場所など、施設ごとに違う部分を案内してもらえます。
分からないまま操作するより、最初に尋ねたほうが練習へ集中できます。

初心者であることを隠さず、利用方法を確認してから打席へ向かいましょう。

空振りしても周囲は自分の練習に集中している

空振りやミスショットをしても、必要以上に周囲の目を気にする必要はありません。
打ちっぱなしへ来る人の多くは、自分の球筋やスイングを確認することに集中しているためです。

たとえば初心者が恥ずかしく感じやすいのは、うまい人と同じ飛距離を出そうとしたときです。
大きく振ってバランスを崩すより、小さく振ってボールに当てるほうが安全で練習にもなります。
空振りしたら、振り幅を腰から腰までに戻せば構いません。

飛距離ではなく、同じ動きを繰り返せたかを初回の基準にしてください。

クラブを握ったことがなければ経験者同伴か体験レッスンも選べる

クラブを一度も握ったことがない場合は、経験者に同行してもらうか、初心者向け体験レッスンを利用すると安心です。
握り方や打席内の立ち位置を知らないまま振ると、安全確認よりボールに当てることへ意識が偏りやすいためです。

同行者には、最初から多くの技術を教えてもらう必要はありません。
グリップ、構え、打席から出ないことの3点だけ確認し、あとは小さく振ります。
一人で基礎から教わりたいなら、事前予約制の体験レッスンが候補です。

体験レッスンの流れや選び方も先に知っておくと、練習場へ一人で行くか判断しやすくなります。こちらの記事も参考にしてみてください

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【初心者向け】ゴルフ体験レッスンの流れと持ち物｜入会前に見るべき3つの点

初心者が打ちっぱなしへ行く前に準備するもの

一人でも利用できると分かったところで、次は持ち物を準備します。
すべてのゴルフ用品を買い揃える必要はなく、初回は安全に動ける服装と最低限の道具があれば十分です。
この章では、グローブと靴、借りるクラブ、服装、レンタルの確認方法を紹介します。

• グローブと動きやすい靴
• 練習に使うクラブ
• 打ちっぱなしに合う服装
• レンタルの有無と料金

施設によって貸し出し品が違うため、行く場所を決めてから不足分を準備すると無駄がありません。
買う物と借りる物を分けて考えましょう。

必須の持ち物はグローブと動きやすい靴

初回に自分で用意したいのは、ゴルフグローブと動きやすい靴です。
これは、グローブがクラブの滑りを抑え、靴がスイング中の足元を安定させる役割を持つためです。

たとえば靴はゴルフシューズでなくても、底が滑りにくいスニーカーなら練習できます。
ヒール、サンダル、革底など、踏ん張りにくい靴は避けてください。
グローブは利き手と反対の手に着けるのが一般的で、右打ちなら左手用を選びます。

最初は高価な用品より、手と足に合うものを優先しましょう。

クラブは7番アイアンなど1本を借りれば始められる

クラブを持っていない初心者は、7番アイアンなどの中間的な長さのアイアンを1本借りれば練習を始められます。
複数のクラブを次々に替えるより、同じ長さと重さで構えを繰り返したほうが、変化を把握しやすいためです。

レンタル時は右打ち・左打ちを伝え、初心者が使いやすいクラブをスタッフに確認します。
7番がなければ、8番や9番アイアンでも問題ありません。
初回からドライバーだけを何十球も打つと、長さに振り回されやすくなります。

まずは扱いやすい1本で、ボールに当たる感覚を確かめてください。

服装は普段着でよいが安全に動ける格好を選ぶ

打ちっぱなしでは、コース用のドレスコードを過度に心配せず、動きやすい普段着で練習できます。
理由は、コースでの社交上の服装より、体を回したときに引っかからず、周囲の器具へ巻き込まれにくいことが優先されるためです。

トップスは肩を回せるもの、ボトムスは足を広げやすいものが向いています。
長いひもや大きく広がる裾は避け、屋外では季節に応じて防寒や暑さ対策も用意しましょう。
服装に迷った場合は、施設の利用案内も確認してください。

季節別の服装例まで確認すると、暑さや寒さへの準備もしやすくなります。出発前の服選びには、こちらの記事も役立ててください

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【男女別】ゴルフ打ちっぱなしの服装は普段着でOK｜避けたい格好と季節の選び方

レンタルの有無と料金は公式サイトか電話で確認する

手ぶらに近い状態で行くなら、レンタル品の有無を施設のWeb案内か電話で確認してください。
クラブを貸し出す練習場はありますが、グローブやシューズまで借りられるとは限らないためです。

確認項目は、クラブの料金、右打ち・左打ちの在庫、グローブの販売、支払い方法です。
初心者向けセットがあっても、混雑時に希望のクラブを借りられない場合があります。
左利きの人や仕事帰りに寄る人は、当日困らないよう先に問い合わせると安心です。

「レンタルあり」の表示だけで判断せず、必要な品名まで確かめましょう。

初心者向け打ちっぱなしの選び方

持ち物の準備を押さえたところで、次は不足を補える練習場を選びます。
近さや安さだけで決めず、初心者が迷わず使える条件を比べることが大切です。
この章では、レンタルとサポート、スタッフに頼める範囲、屋外とインドアの違い、混雑時間と打席の位置を紹介します。

• レンタルと初心者向けサポート
• スタッフへ頼める案内の範囲
• 屋外とインドアの違い
• 混雑時間と打席の位置

一度利用して流れが分かれば、2回目からは料金や通いやすさを優先して選びやすくなります。
初回だけは質問しやすさも重視しましょう。

レンタル・初心者レッスン・スタッフ対応を確認する

初心者は、クラブのレンタル、初心者レッスン、受付スタッフのいる時間帯を確認して練習場を選びましょう。
道具が借りられても使い方を聞けない施設では、初回に戸惑う可能性があるためです。

たとえば施設のWebページでは「レンタル」「スクール・レッスン」「初めての方へ」の項目を探します。
電話する場合は、初回利用であること、クラブを持っていないこと、一人で行くことを伝えると必要な案内を受けやすくなります。
無人運営の時間帯は、慣れてから利用するほうが安心です。

安さだけでなく、初回の疑問を解消できるかも選択基準に入れてください。

スタッフが打ち方を教えてくれるとは限らない

受付スタッフが、予約なしでスイングまで教えてくれるとは限りません。
スタッフの役割は施設案内や安全管理が中心であり、技術指導はレッスン担当者だけが行う施設もあるためです。

Yahoo\!知恵袋にも、クラブを握ったことがない相談者から「練習場ですぐ教えてもらえるのか」という質問が寄せられています。
施設の使い方を聞くことと、打ち方を習うことは分けて考える必要があります。

出典：Yahoo\!知恵袋
https\://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question\_detail/q10197723615

技術指導を希望するなら、体験レッスンの開催日時と予約方法まで確認しましょう。

屋外とインドアは目的と通いやすさで選ぶ

屋外とインドアは、確認したい内容に合わせて選びます。
屋外は実際の球筋や飛距離を目で追いやすく、インドアは天候に左右されにくいうえ、施設によっては弾道計測や動画確認ができるためです。
たとえば雨の日に動きを確認するならインドア、球が曲がる方向まで見たいなら屋外が候補になります。

種類	向いている目的	初心者が確認したい点
屋外	球筋と飛距離を見る	入場料、球代、階数
インドア	動きや数値を確認する	予約、利用時間、計測機器

初回はどちらでも構いません。
自宅や職場から通いやすく、スタッフへ利用方法を聞ける施設を優先してください。

初回は混雑しにくい時間と端の打席を選ぶ

人目が気になる初心者は、施設へ混雑しやすい時間帯を確認し、空いていれば端の打席を希望すると落ち着いて練習できます。
人の出入りが少ない位置なら、準備や片付けに時間がかかっても焦りにくいためです。

混雑状況は施設や曜日で変わるので、「平日なら必ず空いている」と決めつけず、Web上の混雑表示や電話案内を利用しましょう。
端の打席が安全とは限らないため、指定された範囲から選びます。
初心者であることを伝えれば、受付で候補を案内してもらえる場合もあります。

空いている時間と迷いにくい打席を選び、最初の不安を減らしてください。

打ちっぱなしを利用する流れ

練習場の選び方を押さえたところで、次は当日の動きを頭に入れておきます。
細かな仕組みは施設で異なりますが、この章では「受付で初めてと伝えて料金方式を確認する」「打席を選びボールとクラブを準備する」「打席内で練習し終わったら片付ける」「料金は入場料・球代・時間制の合計で比べる」という順番で紹介します。

• 受付と料金方式の確認
• 打席・ボール・クラブの準備
• 打席内での練習と片付け
• 利用料金の精算

初回は時間に余裕を持って到着し、機械の操作が分からなければ球を打つ前にスタッフへ尋ねましょう。
順番が分かれば、受付で焦る必要もありません。

受付で初めてと伝えて料金方式を確認する

到着したら受付で初回利用と伝え、料金方式と設備の操作方法を確認します。
打ちっぱなしには、入場料と球代を払う方式、決められた時間内に打つ方式などがあり、施設によって精算のタイミングも違うためです。

たとえば受付では、利用人数、右打ち・左打ち、クラブレンタルの希望を伝えます。
ICカードや専用コインを使う場合は、チャージ方法や余った残高の扱いも聞いておくと安心です。
自動受付でも、案内表示を飛ばさず順番に進めてください。

料金の仕組みが分かってから打席へ移動すれば、途中で慌てずに済みます。

打席を選びボールとクラブを準備する

打席番号を受け取ったら、指定された場所でボールとクラブを準備します。
理由は、自動でボールが出る施設と、自分でかごから置く施設があり、仕組みを知らずに触ると練習を始められないためです。

荷物は通路にはみ出さない場所へ置き、クラブは使う1本だけ手元に出します。
周囲の人が振っているときは打席へ近づかず、自分の打席でも前後左右に人がいないことを見てから素振りを始めてください。
ボールが出ないときは機械を無理に触らず、スタッフを呼びます。

準備中も通路と打席を分け、安全な場所を保ちましょう。

打席内で練習し終わったら片付ける

練習は指定された打席内で行い、終わったら借りた物と周囲を確認してから退出します。
クラブやボールを打席外へ持ち出したままにすると、次の利用者やスタッフが確認できなくなるためです。

たとえば終了時は、レンタルクラブを返却場所へ戻し、カードやロッカーキーがあれば忘れず返します。
自分のグローブ、スマートフォン、飲み物は打席に残しやすいので、席を立つ前に一覧で確認してください。
精算機を使う施設では、退出処理まで終えて利用完了です。

来たときと同じ状態に戻すことを、片付けの基準にしましょう。

料金は入場料・球代・時間制の合計で比べる

打ちっぱなしの料金は、表示された球単価だけでなく、入場料、打席料、レンタル料を含む総額で比べてください。
球代が安く見えても、初回登録や貸しクラブを加えると支払額が変わるためです。

料金項目	内容	確認する点
入場料・打席料	利用開始時にかかる費用	曜日・時間帯の違い
球代	1球ごと、または一定球数	階数・時間帯の違い
時間制	定額で決められた時間利用	球数制限、延長料金
レンタル料	クラブなどの貸し出し	1本単位かセットか

たとえば初回は予算上限を決め、施設の料金表で合計を試算してから向かいましょう。

ゴルフ初心者向け50球の練習メニュー

打ちっぱなしを利用する流れを押さえたところで、次は打席で何をするかを決めます。
初心者は球数を増やすより、少ない球数を区切って同じ動作を確認するほうが目的を失いません。
この章では「最初の10球は素振りと小さな振り幅で当てる」「次の30球は7番アイアンで同じ構えを繰り返す」「最後の10球は狙いを決めて一球ずつ振る」「初回は飛距離より前に飛んだ球を数える」という方法を紹介します。

• 素振りと小さな振り幅で10球
• 7番アイアンなどで同じ構えを30球
• 目標を決めて10球
• 飛距離ではなく前に飛んだ球数を記録

疲れたら予定球数に届かなくても終了し、毎球フルスイングすることは避けましょう。

最初の10球は素振りと小さな振り幅で当てる

最初の10球は、クラブを短く持ち、腰から腰までの小さな振り幅でボールに当てます。
スイングを大きくするほど軌道のずれも増え、初心者は空振りやバランスの崩れが起きやすくなるためです。

ボールを打つ前に2〜3回素振りし、クラブが同じ場所を通るかを見ます。
その場所へボールを置き、飛ばすよりフェースに触れさせる意識で振ってください。
10球のうち何球が前へ転がったかを数えると、当日の基準ができます。

当たるまでは振り幅を広げず、小さな成功を揃えましょう。

次の30球は7番アイアンで同じ構えを繰り返す

次の30球は、7番アイアンなど同じクラブを使い、毎回同じ構えから打ちます。
クラブを替えずに練習すると、球筋の変化が道具ではなく自分の構えや振り方によるものだと判断しやすいためです。

10球ずつ区切り、最初は小さな振り幅、次は胸の高さ、最後は無理のない範囲まで広げます。
足の位置、ボールとの距離、握る位置を一球ごとに戻し、すぐ次の球を打たないでください。
崩れたら一段前の振り幅へ戻します。

同じ準備を繰り返せたかを、30球の成果として見てください。

最後の10球は狙いを決めて一球ずつ振る

最後の10球は、練習場内の旗や看板など安全な目標を1つ決め、一球ごとに構え直して打ちます。
これは、コースでは同じ場所から連続して打てず、毎回準備する習慣が必要になるためです。

ボールの後ろから目標を見て、打席へ入り、足とフェースの向きを決めてから振ります。
結果が曲がっても、急いで打ち直さず、構えのどこが違ったかを1つだけ確認してください。
10球すべてを当てることより、同じ手順を守ることを優先します。

最後まで一球を独立させると、ただ球数を消化する練習を避けられます。

初回は飛距離より前に飛んだ球を数える

初回の成果は、何ヤード飛んだかより、前方向へ飛んだ球が何球あったかで判断しましょう。
初心者は構えと当たり方がまだ揃っておらず、飛距離だけを追うと力んで再現性を失いやすいためです。

独学で練習したい相談者には、空振りや曲がり、短い飛距離への不安が見られます。
そこで「50球中20球が前へ出た」のように記録すれば、次回との比較ができます。

最初は方向と接触回数を記録し、飛距離は当たる割合が増えてから伸ばしてください。

初心者が守りたい打ちっぱなしのマナー

50球の練習方法を押さえたところで、次は周囲と安全に利用するためのマナーも確認します。
上手に打つことより、人や設備へクラブとボールを向けないことが優先です。
この章では、素振りと撮影の場所、会話と打つ間隔、前方へ物を落とした場合の対応を紹介します。

• 素振りと撮影を自分の打席内で行う
• 大声の会話と急いだ連続打ちを避ける
• 前方へ出ず施設のルールに従う

迷った場合は自己判断で進めず、掲示やスタッフの案内を確認してください。
安全に関わる疑問は、その場で解消してから練習を再開します。

素振りと撮影は自分の打席内で行う

素振りは自分の打席内で、周囲に人がいないことを確認してから行います。
クラブは想像以上に広い範囲を通るため、通路や打席の後ろで振ると、通行する人へ当たる危険があるからです。

たとえばスマートフォンでスイングを撮影する場合も、三脚や荷物を通路へ置かないでください。
隣の利用者が映り込まない角度を選び、施設に撮影ルールがあれば従います。
撮影画面を確認するときは、打席から離れずクラブを置いてから操作しましょう。

打つ動作と撮る動作のどちらも、自分の利用範囲内で完結させてください。

大声の会話と連続打ちを避ける

打ちっぱなしでは、大声で話したり、休まず球を打ち続けたりすることを避けましょう。
周囲の集中を妨げるだけでなく、急いだ連続打ちは自分の疲労とミスを増やすためです。

たとえば同行者から助言を受ける場合は、隣の打席へ届く声量を意識し、長い会話は休憩場所へ移ります。
練習中は一球ごとにクラブを止め、目標と構えを確認してください。
自動で次の球が出てもすぐ振らず、疲れて握りが弱くなったら一度休みます。

周囲への配慮と練習の質を両立するため、落ち着いた間隔で打ちましょう。

前方へ出ず施設ごとのルールに従う

落とした物や転がった道具を見つけても、打席より前へ自分で取りに行ってはいけません。
他の打席からボールが飛んでくる区域であり、練習を止めずに入ると重大な事故につながるためです。

たとえばティーやクラブなどを前方へ落とした場合は、その場でスタッフへ連絡します。
設備の停止、ボールの詰まり、隣との境界についても、自己判断で機械やネットへ触れないでください。
施設ごとに禁止事項や緊急時の連絡方法が掲示されています。

分からない場面では動かずスタッフを呼ぶことが、初心者にも経験者にも共通する基本です。

初心者が恥ずかしさを減らすコツ

打ちっぱなしのマナーを押さえたところで、次はミスを見られる恥ずかしさを減らす方法を確認します。
周囲を気にしないよう我慢するのではなく、練習の評価軸を自分で決めることが有効です。
この章では、直すポイントを1つに絞る方法、当たらないときに振り幅を戻す方法、50〜100球で終える目安を紹介します。

• 直すポイントを1つだけ決める
• 当たらないときは振り幅を小さくする
• 痛みや疲れが出る前に終える

練習内容が明確になると、他人の飛距離と比べる時間が減り、自分の一球に集中しやすくなります。
自分で確認できる基準を持って打席に入りましょう。

人目が気になるなら直すポイントを1つだけ決める

人目が気になる日は、グリップ、構え、振り幅のうち、直すポイントを1つだけ決めてください。
複数の注意点を同時に意識すると動きが止まり、ミスのたびに周囲の反応を探しやすくなるためです。

「不格好な姿を見られるのが恥ずかしい」と感じる初心者の声もあります。
今日は毎回同じ位置に立つ、というように自分だけが確認できる課題へ置き換えましょう。

他人からどう見えるかではなく、決めた1点を守れたかで練習を評価してください。

ボールに当たらないときは振り幅を小さくする

空振りやミスが続いたら、力を強めるのではなく振り幅を小さくします。
大きく振るほど体の上下左右の動きが増え、クラブがボールの位置へ戻りにくくなるためです。

グリップを少し短く持ち、腰から腰までの振り幅で5球打ってください。
それでも当たらなければ、ボールを打たずに素振りし、クラブが地面の同じ場所を通るかを確認します。
小さく振って当たり始めたら、胸の高さまで段階的に広げます。

当たらないときほど動きを足さず、当たる大きさへ戻すのが立て直しの近道です。

痛みや疲れが出る前に50〜100球で終える

初回は50球を基本にし、多くても100球ほどを上限の目安として、痛みや強い疲れが出る前に終えましょう。
慣れない握り方と回転動作を繰り返すと、手のひら、肘、腰へ負担が集まりやすいためです。

100球打つ場合も、連続で打たず、25球ごとに手を離して休憩します。
グリップが滑る、構えを保てない、振り終わりにふらつく状態は終了の合図です。
球が余っても無理に打ち切らず、痛みが出た場合は練習を中止してください。

球数より、次回も同じ動作を試せる状態で帰ることを優先しましょう。

ゴルフ打ちっぱなし初心者のよくある質問

前章までの準備、流れ、練習方法を踏まえ、初回前に残りやすい疑問をまとめます。
球数、クラブ、女性一人での利用、予約と手ぶらの可否は、施設選びにも関わる項目です。
この章では、初心者が出発前に判断しやすい基準として、次の4つを確認します。

• 初心者が打つ球数
• 最初に使うクラブ
• 女性一人で利用する場合の考え方
• 予約なし・手ぶらで行ける条件

施設による違いがある項目は、施設のWeb案内や電話で最終確認してから出発しましょう。
分からない点を残さなければ、当日は練習へ集中できます。

初心者は何球打てばよい？

初心者の初回は50球ほどから始め、体力と集中力に余裕があれば100球までを目安にします。
球数を増やしても、疲れて構えが崩れた状態を繰り返すと、何を練習したのか分からなくなるためです。

50球なら、10球を小さな振り幅、30球を同じクラブ、10球を一球ごとの実戦形式に分けられます。
時間は素振りや休憩を含めて考え、早く打ち切ることを目標にしないでください。
手や肘、腰に痛みを感じた時点で、球数に関係なく終了します。

初回は「何球打ったか」より「何球を意識して打てたか」を重視しましょう。

初心者はどのクラブを使えばよい？

初回は7番アイアンを基準にし、施設のレンタル状況によって8番や9番アイアンを選べば十分です。
中間から短めのアイアンは、ドライバーより短く、構えたときにクラブの位置を把握しやすいためです。

クラブをすでに持っている場合も、すべて持ち込まず、アイアン1本と短い距離用のウェッジから始められます。
ドライバーは最後に数球試す程度にし、当たらなければアイアンへ戻してください。
左右を間違えないよう、借りるときは利き打ちも伝えます。

クラブの種類より、同じ1本で構えを再現することを優先しましょう。

女性一人でも利用できる？

女性も一人で打ちっぱなしを利用できます。
性別や同行者の有無より、受付方法、安全ルール、レンタル品を事前に確認できているかが重要だからです。

たとえば初回に不安がある場合は、スタッフがいる時間帯、明るい時間、受付に近い打席を選択肢にします。
女性用や短めのレンタルクラブが必要なら、在庫を電話で確認してください。
更衣室、ロッカー、駐車場から受付までの動線も施設のWeb案内で見ておくと、仕事帰りや夜間にも利用しやすくなります。

自分が安心して準備できる設備と時間帯を選べば、一人でも練習を始められます。

予約なし・手ぶらでも利用できる？

予約なし・手ぶらで利用できるかは施設によって異なります。
屋外練習場は当日受付が多い一方、インドア施設やレッスンは予約制の場合があり、レンタルできる品目も統一されていないためです。

行く前に、一般打席の予約、貸しクラブ、グローブ販売、シューズ貸し出し、支払い方法の5点を確認してください。
クラブを借りられてもグローブがない場合に備え、少なくともグローブと滑りにくい靴は自分で用意すると安心です。
左打ち用クラブは在庫も確かめます。

「手ぶら可」の範囲を具体的に確認してから向かいましょう。

まとめ｜持ち物と流れを確認すれば初心者も打ちっぱなしを楽しめる

ゴルフ初心者も、打ちっぱなしへ一人で行って練習できます。
初回はグローブと動きやすい靴を用意し、クラブを持っていなければレンタルの有無を確認しましょう。

受付では初めて利用すると伝え、料金方式と設備の使い方を聞きます。
練習は7番アイアンなど1本を使い、50球を小さな振り幅、同じ構え、目標を決めた一球へ分けると目的を保てます。

空振りしても大きく振り直さず、振り幅を小さくしてください。
周囲と飛距離を比べず、安全ルールを守りながら前へ飛んだ球数を記録すれば、2回目に試すことが明確になります。
まずは通いやすく、スタッフへ利用方法を聞ける練習場を1つ選ぶところから始めましょう。