【原因は3つ】ゴルフのテンプラが止まらない理由｜ティーを低くしても直らない人の直し方

「ティーを低くしたのに直らない」
「練習場では出ないのにコースだけ出る」
「同伴者の前で毎回この球が出るのが恥ずかしい」

このようなお悩みを持っていませんか？

テンプラは、ティーの高さだけで説明できるミスではありません。

体が目標方向へ突っ込み、ヘッドが上から鋭角に入ってフェースの上部に乗っているケースが多く見られます。

この記事では、テンプラが起きる仕組みを原因ごとに切り分け、その場で効く応急処置から根本的な直し方、クラウンについた白い傷の補修方法までをまとめました。

読み終えるころには、自分のテンプラがどのタイプかを判断できます。

この記事でわかること

• テンプラとはどんな現象か、なぜドライバーだけで起きるのか
• テンプラが起きる原因と、ティーを低くしても直らないときに見るべき場所
• 体の突っ込みを止めるための具体的な直し方
• テンプラを防ぐ練習方法と、直ったかどうかを自分で確かめる手順
• ラウンド中に突然出たときの応急処置とドライバーを抜く判断基準
• テンプラと同時に左へ飛ぶときの原因
• クラウンについたテンプラ傷の補修方法と防ぎ方

ゴルフのテンプラとは? 球が真上に上がるミスの正体

まずは、テンプラというミスがどういう現象なのかを整理しておきます。
原因や直し方を理解するうえで、ボールがフェースのどこに当たっているのかを知っておくと理解が早くなります。

この章では、次の3点を順に見ていきます。

• テンプラとはどんな現象か
• テンプラという呼び名の語源
• アイアンでは出ないのにドライバーだけ出る理由

高く上がった球がすべてテンプラというわけではなく、当たった位置によって呼び方も対処も変わります。
自分の球がテンプラなのか、それとも打ち出し角が高いだけの球なのかを見分けるところから始めましょう。

テンプラとはどんな現象か

テンプラとは、ドライバーショットでボールがフェースの上端やクラウン部分に当たり、極端に高く上がって飛距離が出ないミスのことです。
フェースの上を越えた位置で当たるため、ボールに前へ進む力がほとんど伝わりません。

実際に、ティーアップしたボールの下側をヘッドがくぐるように当たると、打球はほぼ真上に上がり、落下地点がティーグラウンドの数十ヤード先で止まってしまいます。
打球音も「カンッ」という金属質な高い音になり、当たった瞬間に自分でもミスだと分かるのが特徴です。

飛距離が出ないだけでなく、当たった位置がフェースの外という点が、他のミスショットと見分けるポイントになります。

テンプラという呼び名の語源

テンプラという呼び名は、料理の天ぷらの「高く揚がる」と「上がる」を掛けた言葉遊びから生まれたとされています。
日本のゴルフ用語には、料理や日常の言葉をもじって定着したものがいくつかあると言われ、テンプラもその一つです。

たとえばボールがほとんど転がらずに終わる「チョロ」や、地面を叩く「ダフリ」も、動作の様子をそのまま音で表した和製ゴルフ用語にあたります。
海外では「スカイボール」や「ポップアップ」と呼ばれ、いずれもボールが空へ跳ね上がる様子をそのまま名前にしたものです。

呼び名そのものが「高く上がる」という現象を指していると覚えておくと、他のミスと混同しにくくなります。

アイアンでは出ないのにドライバーだけ出る理由

テンプラがドライバーでばかり起きるのは、ティーアップしてボールが地面から浮いているからです。
アイアンは地面にあるボールを上から打ち込むため、ヘッドがボールの下をくぐる余地がありません。

一方のドライバーは、ボールが地面から30ミリ前後の高さに置かれ、しかもフェースの縦の長さが短いクラブです。
ヘッドが少し高い位置から入るだけで、ボールの赤道より下にフェースの上端が当たってしまいます。

ボールが浮いていることと、フェースが縦に短いことの組み合わせが、ドライバー特有のミスを生んでいます。
アイアンで出ないから自分のスイングは問題ないと考えず、ドライバー固有の条件として捉えましょう。

ゴルフでテンプラが起きる原因

テンプラがドライバー特有のミスだと分かったところで、次はなぜフェースの上に当たってしまうのかを見ていきます。
原因は一つではなく、体の動き・道具のセット・アドレスの3方向に分かれます。

この章で扱うのは次の5点です。

• 体が突っ込んでヘッドが上から入っている
• ティーが高すぎてフェースの上部に当たっている
• スイングの軸が左に流れている
• ボール位置が体の中央寄りになっている
• ティーを低くしても直らないときに見るところ

テンプラが止まらない人ほど、複数の原因が同時に起きています。
自分に当てはまるものを一つに絞らず、重なっている前提で読み進めてください。

体が突っ込んでヘッドが上から入っている

テンプラの原因として最も多いのは、ダウンスイングで上半身が目標方向へ突っ込む動きです。
体が左へ移動すると、スイングの最下点もそのぶん左へずれ、ヘッドがまだ下降している途中でボールに到達します。

ドライバーのテンプラを相談したゴルファーへの回答でも、「テンプラは突っ込み。
体が打ちにいってしまっている」という指摘が繰り返し挙がっています。

上から入るヘッドは、ティーアップされたボールの上半分を削るように当たるため、打球は真上へ跳ね上がります。
ティーの高さを変える前に、まず体の位置が動いていないかを疑うのが順序として正しい見方です。

出典：Yahoo\!知恵袋「ゴルフのドライバーが、いつものように打っているのに最近天ぷらになります」

ティーが高すぎてフェースの上部に当たっている

ティーアップの位置が高すぎることも、テンプラを誘発する条件になります。
ボールの中心がフェースの上端より高い位置にあると、芯でとらえたつもりでも接点はフェースの一番上になってしまうためです。

目安として、アドレスでクラブを構えたときにフェースの高さからボールが半分以上飛び出している状態は高すぎると考えられます。
ドライバーのフェース高さは60ミリ前後なので、ボールの中心がフェースの上半分に重なる程度に収めると接点が安定します。

構えた状態でフェースとボールの重なりを目で確認する習慣をつけると、この原因は単独で取り除けます。

スイングの軸が左に流れている

体重移動が過剰になり、スイングの軸そのものが左へ流れているケースもテンプラにつながります。
軸が左へ動くと頭の位置も一緒に前へ出て、クラブヘッドはボールの手前ではなく真上から降りてくる形になるからです。
切り返しで一気に体重を左足へ乗せようとする人ほど、この動きが出やすくなります。
フィニッシュで左足の外側に体重が乗り、体が目標方向へ倒れ込んでいるなら、軸が流れているサインだと考えてよいでしょう。

体重は移動させるものではなく、回転にともなって自然に乗るものと捉え直すと、軸のブレは小さくなっていきます。

ボール位置が体の中央寄りになっている

ボールを置く位置が体の中央寄りになっていることも、見落とされやすい原因です。
ドライバーはアッパー気味の軌道でとらえるクラブなので、スイングの最下点より手前にボールがあると、下降途中のヘッドが当たってしまいます。

基準となるのは左足のかかとの延長線上で、ここより右にボールが入るほどヘッドは上から入りやすくなるでしょう。
ボール1個ぶん右に置いただけでも、ヘッドの入射角は数度変わります。
アドレスのたびにボール位置を目視で確認するだけで防げるため、練習場では毎球チェックする価値があります。

ティーを低くしても直らないときに見るところ

ティーを低くしたのにテンプラが止まらない場合は、原因が道具ではなく動きの側にあります。
ティーの高さはフェースのどこに当たるかを決める要素にすぎず、ヘッドが上から入ってくる動き自体は変わらないためです。
実際、テンプラに悩むゴルファーの相談でも「ティーを低くしても改善されない」という声があり、これに対する回答は「ティーの高低はテンプラには関係ない。

体が突っ込むと腕で叩きつけるようになる」というものでした。
ティーを下げて改善しなかった時点で、確認する対象を体の突っ込みと軸のブレへ切り替えると考えてください。

出典：Yahoo\!知恵袋「ゴルフのドライバーが、いつものように打っているのに最近天ぷらになります」

ゴルフのテンプラの直し方

原因の切り分けができたら、次は打ち方そのものを整えていきます。
テンプラの直し方は、ヘッドの入射角をゆるやかにするという一点で共通しています。

この章では次の4つを取り上げます。

• 最下点の上がり際でボールをとらえる
• 頭を残してビハインド・ザ・ボールを作る
• ドライバーを短く持って振る
• ティーの高さを決め直す

前の3つがスイング側の対処、最後の1つが道具側の対処にあたります。
どれか一つだけを試すのではなく、上から順に取り入れていくと効果が重なります。

最下点の上がり際でボールをとらえる

ドライバーは、スイングの最下点を過ぎてヘッドが上がり始めた位置でボールをとらえるクラブです。
上昇していく軌道で当てれば、フェースの上端がボールの下をくぐる形になりにくくなります。

目安として、ドライバーの最下点はボールの20センチほど手前にあり、そこから少し上がりかけた地点が理想的な接点だと説明されています。
練習では、ボールの手前20センチの位置にティーをもう1本刺し、そこをヘッドが通過してから当たる感覚を確かめると分かりやすくなるでしょう。

最下点をボールの手前に作るという一点に絞れば、入射角は自然にゆるやかになります。

頭を残してビハインド・ザ・ボールを作る

インパクトで頭をボールより右側に残す形は、テンプラを止めるうえで有効です。
頭が残っていれば上半身が目標方向へ流れず、スイングの最下点もボールの手前に保たれます。
切り返しで頭を残す練習として、壁に頭をつけたまま素振りをするドリルがあります。
頭が壁から離れた瞬間に体が突っ込んでいることが自分で分かるため、感覚をつかみやすい方法です。

左肩が上がって胸が正面を向くのを我慢し、ボールを右目で見続けるくらいの意識で振ると、上体の突っ込みは抑えられます。
インパクトの瞬間に頭が右にあるかを、動画で確認できる形にしておきましょう。

ドライバーを短く持って振る

グリップを1〜2センチ短く持つことも、テンプラの抑制につながります。
クラブが短くなるぶんスイングの円弧が小さくなり、ヘッドの動きをコントロールしやすくなるためです。
飛距離を優先して長く持つほどヘッドの制御は難しくなり、体が突っ込んだときのズレがそのままミスの大きさになって表れます。

短く持って芯に当たる確率が上がれば、実際の飛距離はむしろ伸びる場面も少なくありません。

飛ばすためではなく当てるために持ち方を変えるという発想で、まずは1センチ短く握って打ってみてください。

ティーの高さを決め直す

道具の側では、ティーの高さを自分の基準として決め直しておきます。
ラウンドごとに高さが変わっていると、ヘッドの入射角が同じでも接点が毎回ずれてしまうためです。

決め方は単純で、アドレスでクラブを構え、ボールの中心がフェースの上半分に重なる高さに合わせます。
目盛り付きのティーを使えば、コースでも同じ高さを再現できます。

ティーの高さ	フェースとボールの関係	出やすいミス
高すぎる	ボールが半分以上フェースからはみ出す	テンプラ
適正	ボールの中心がフェース上半分に重なる	—
低すぎる	ボール全体がフェースの下半分に収まる	低い球・ゴロ

高さを毎回そろえることが、原因を一つ確実に消す近道になります。

テンプラを防ぐ練習方法

打ち方の方向性が決まったら、練習場でその動きを固めていきます。
テンプラの練習は、上から打ち込む癖を体から外すことが目的になります。

この章で紹介するのは次の3つです。

• 右足一本足打法で打ち込みを止める
• タオルスイングで軌道をゆるやかにする
• 直ったかどうかを自分で確かめる方法

前の2つは体の動きを変えるドリル、最後の1つは変わったかどうかを検証する手順です。

打ちっぱなしで球数を重ねるより、この3つを1セットとして回すほうが早く形になります。

右足一本足打法で打ち込みを止める

右足だけで立って打つ練習は、体の突っ込みを物理的に止められます。
左足を浮かせた状態では体重を左へ移せないため、上半身が目標方向へ流れる動きが自然に封じられるからです。

ティーアップしたボールを、右足一本で立ったまま7割程度の力で打ちます。
10球ほど続けると、頭が残ったまま振り抜く感覚をつかみやすくなるでしょう。

バランスを崩して当たらない場合は、左足のつま先を軽く地面に添える形から始めても構いません。
左へ動けない状況を作って振ることで、突っ込みの癖は体感的に修正できます。

タオルスイングで軌道をゆるやかにする

タオルを振る素振りも、鋭角な軌道をなだらかにする練習として使えます。
タオルは先端が遅れて動くため、上から叩きつけようとすると形が崩れ、体の回転で振らないと最後まで振り抜けないからです。
フェイスタオルの端を結んで重りを作り、クラブと同じようにグリップして10回ほど振ってみてください。

腕の力で振り下ろした瞬間にタオルが体に巻きつくので、力任せの打ち込みがその場で分かります。
遠心力に引かれる感覚を覚えてからクラブを握り直すと、入射角の変化を実感しやすくなります。

直ったかどうかを自分で確かめる方法

テンプラが直ったかどうかは、テンプラが出なくなったかではなく、フェースのどこに当たっているかで判断します。
ミスが出ない日でも接点が上寄りのままなら、条件がそろえば再発するためです。

確認には、市販のショットマーカーシールをフェースに貼るか、専用のスプレーを薄く吹いて打点を残す方法があります。

打点の位置	判断	次にやること
フェースの上端	未改善	突っ込みの修正を継続
中央〜やや上	改善途中	ボール位置とティー高さを再確認
中央〜やや下	改善	現状の動きを維持

打点を目で確認できる形にすることが、練習の合否を自分で判断する唯一の方法になります。

ラウンド中に突然テンプラが出たときの対処法

練習で直していても、ラウンド中に突然出ることがあります。
コースではスイングを作り直す時間がないので、その場でできる対処と割り切りに切り替えたほうが現実的です。

ここでは次の2点を扱います。

• その場でできる応急処置は3つ
• ドライバーを抜くかどうかの判断基準

原因を考え込むほど次のティーショットは硬くなり、同じミスを繰り返しやすくなります。テンプラが出た1打はすでに終わったものとして切り離し、スコアを守ることを最優先に、残りのホールをどう回るかで考えましょう。

その場でできる応急処置は3つ

ラウンド中にテンプラが出たら、スイングをいじらず条件のほうを変えます。
原因を分析している時間はなく、動きを変えようとすると別のミスを呼び込むためです。

その場で試せるのは次の3つです。

• ティーを1段低く刺し、フェースの上端に当たる余地を減らす
• 両足をベタ足のまま振り、体重移動そのものを止める
• グリップを2センチ短く持ち、振り幅を8割に抑える

いずれも数秒で実行でき、テンプラの発生条件を一つずつ外していく対処になります。

動きではなく条件を変えるという方針でティーグラウンドに立つと、次の1打の不安は小さくなります。

ドライバーを抜くかどうかの判断基準

応急処置を試しても2ホール続けてテンプラが出るなら、その日はドライバーを抜く判断が現実的です。
テンプラは飛距離がほとんど出ないため、1打を捨てているのとほぼ同じ結果になり、スコアへの影響が大きいからです。

3番ウッドやユーティリティに替えれば、ティーアップの高さが下がり、フェースも縦に長いためテンプラの条件から外れます。

状況	判断
1回出たが次は当たった	ドライバーを継続
2ホール続けて出た	3番ウッド・ユーティリティへ変更
出るたびにOBや大叩きになる	その日はティーショットを固定して変更

その日のスコアと、スイングを直す作業を切り離すことが、ラウンド中の正しい向き合い方になります。

テンプラと同時に左へ飛ぶときの原因と直し方

ここまでの直し方や練習方法を試しても、ボールが高く上がりながら左へ巻いていく場合は、通常のテンプラとは別の要因が重なっている可能性があります。
テンプラの中でも、高く上がりながら左へ飛び出すケースは対処が変わります。
上下のミスと左右のミスが同じ動きから生まれているため、片方だけを直しても止まらないからです。

この章では次の2点を整理します。

• テンプラとチーピンが同時に出る仕組み
• 左テンプラを止める2つのポイント

普通のテンプラと同じ対処をしても効きにくい形なので、ティーを低くするだけでは止まりません。
高く上がって左へ巻いていく球に心当たりがある方は、前の章より先にこちらを読んでください。

テンプラとチーピンが同時に出る仕組み

高く上がりながら左へ巻く球は、体の突っ込みとフェースの被りが同時に起きたときに出ます。
上半身が目標方向へ流れるとクラブは外側から下りてきて、その遅れを腕で取り戻そうとするためフェースが閉じた状態でインパクトを迎えるからです。
ゴルフ歴6年のゴルファーが「テンプラかつ左に出て、さらに左に巻いていく」と相談した例では、回答者から上半身の起き上がりと右手の使いすぎが共通して指摘されていました。

二つのミスではなく、一つの動きが生んだ二つの症状として捉えるのが出発点になります。

出典：Yahoo\!知恵袋「ドライバーショットの重度の左テンプラに悩んでます」

左テンプラを止める2つのポイント

左テンプラを止めるには、下半身の安定と手の使い方を同時に整えます。
突っ込みだけを直してもフェースの被りが残れば左へ、フェースだけを直しても軌道が鋭角なままなら高い球が残るためです。

具体的には、下半身をしっかり安定させて大きくゆっくり振ること、切り返しで力を入れずに芯へ真横から当てる意識を持つことが、相談への回答として挙げられていました。
ドライバーばかり練習せず、短い番手で軌道を作ってから確認する順序も有効とされています。

ゆっくり振って手を返さないという2点に絞れば、左テンプラは輪郭のはっきりした課題に変わります。

出典：Yahoo\!知恵袋「ドライバーショットの重度の左テンプラに悩んでます」

テンプラでついたドライバーの傷は補修できる？

ここまで紹介した直し方や練習を続けている間も、テンプラが出るたびにクラウンへ傷がついていきます。
テンプラが続くと、打球がクラウンをこすって白い跡が残ります。
スイングとは別に、この傷をどう扱うかも気になるところでしょう。

この章では次の3点を説明します。

• テンプラ傷とはどんな傷か
• 自分でできる補修方法と限界
• 防止テープで傷そのものを防ぐ

同じ白い跡に見えても、表面に乗っているだけの汚れと、塗装が削れた傷では打てる手が変わります。
自分で磨いてよいのか、そのまま使うほうがよいのかも状態次第です。

まずは自分の傷がどこまで進んでいるかを見極めましょう。

テンプラ傷とはどんな傷か

テンプラ傷とは、ボールがフェースを越えてクラウンに接触したときにできる白い線状の跡です。
ボールのディンプルが塗装表面を削るため、線が細かく重なった状態で残ります。
多くはクラウンのフェース寄りに横方向の線として現れ、光の角度によってはっきり見えるのが特徴です。

塗装表面だけの浅い傷であれば性能に影響しませんが、下地が見えるほど深い場合や、へこみを伴う場合は打感や耐久性に関わることがあります。
傷の深さが塗装で止まっているかどうかが、補修を考えるうえでの最初の分かれ目になります。

自分でできる補修方法と限界

浅いテンプラ傷であれば、自分で目立たなくすることは可能です。
塗装表面に付着したボールの塗料や、ごく浅い擦り傷が白く見えているだけのケースが多いためです。
よく使われるのは、コンパウンドやクリーナーで軽く磨く方法や、研磨剤を含む歯磨き粉を柔らかい布に取って磨く方法になります。

傷の状態	対処
白い線が乗っているだけ	クリーナーやコンパウンドで軽く磨く
塗装が薄く削れている	磨いても跡が残る。使用上は問題なし
下地が見える・へこみがある	専門業者への相談を検討

磨いて消えるのは表面に乗った跡までと考え、塗装を削り込みすぎないよう少量ずつ試してください。

防止テープで傷そのものを防ぐ

傷を気にするなら、クラウンに保護テープを貼って予防する方法があります。
透明の保護フィルムをクラウンのフェース寄りに貼っておけば、ボールが接触してもテープの側に跡が残り、塗装面は保護されるためです。
ゴルフ用として販売されている専用の保護テープのほか、薄い透明フィルムを必要な大きさに切って使う方法もあります。

テープは消耗品なので、跡が目立ってきたら貼り替える前提で扱いましょう。
なお、貼る位置や厚みによっては用具規則との関係が問題になる場合があるため、競技に出る予定がある方は事前に確認しておくと安心です。

傷が増える前に貼っておくことが、クラブの見た目を保つうえでは確実な方法になります。

ゴルフのテンプラに関するよくある質問

最後に、テンプラについて質問の多い項目をまとめます。
原因や直し方の章では触れきれなかった、条件や道具に関する疑問を扱います。

取り上げるのは次の3つです。

• 練習場では出ないのにコースで出るのはなぜか
• テンプラは初心者だけのミスなのか
• シャフトやヘッドを替えれば直るのか

いずれもテンプラが止まらない人からよく挙がる疑問で、原因の見当がつかないまま道具を疑ってしまう場面でもあります。
自分の状況に近いものから読んでみてください。

練習場では出ないのにコースで出るのはなぜ？

練習場で出ないテンプラがコースで出るのは、ティーの高さと心理状態が変わるためです。
練習場のゴム製ティーは高さが固定されているのに対し、コースでは自分で地面に刺すため、毎回の高さがばらつきます。

さらに、OBや同伴者の視線があるティーグラウンドでは飛ばそうとする意識が強くなり、上半身が突っ込む動きが出やすくなるでしょう。
マットの上ではヘッドが滑って多少の打ち込みが吸収されるのに対し、コースの地面ではそのまま結果に出る点も違いです。
高さのばらつきと力みの二つが重なる場所がティーグラウンドだと理解しておくと、対策の優先順位がはっきりします。

テンプラは初心者だけのミス？

テンプラは初心者に限ったミスではなく、経験を積んだゴルファーにも起こります。
原因が技術の未熟さそのものではなく、体が目標方向へ突っ込むという動きの結果だからです。
実際、ゴルフレッスンの現場でも、ヘッドスピードが速く飛距離を意識するあまりダウンブローが強くなり、テンプラを打ってしまう中〜上級者の例は珍しくないと指摘されています。

競技志向の強いゴルファーほど、ここぞという場面で体が突っ込みやすくなるためです。
飛距離を出そうとする意識が強くなる場面ほど突っ込みは出やすく、力を入れたい状況で誰にでも起こり得ます。

経験年数ではなく、その日の力みと体の動きで決まるミスだと捉えるほうが、対処もしやすくなるはずです。

シャフトやヘッドを替えれば直る？

クラブを替えることでテンプラが完全になくなるとは考えにくく、まずはスイングの側から見直すほうが確実です。
テンプラの主因はヘッドの入射角にあり、道具は接点のずれ方を多少変えるだけにとどまるためです。
例えば、フェース高さが55ミリ前後の低スピンモデルから62ミリ前後の高慣性モデルに替えるだけでも、フェース上端に当たる余地は数ミリ単位で減ります。

またシャフトを替えて手元の走りが落ち着けば、インパクトでヘッドが上から入る度合いもわずかに緩和されます。
ただし体が突っ込む動きが残っていれば、条件がそろったときに再発するでしょう。
買い替えを検討する前に、打点と体の位置を確認する手順を踏んでおきましょう。

まとめ

テンプラは、ボールがフェースの上端やクラウンに当たって真上に上がるミスで、ドライバー特有の条件から生まれます。
原因はティーの高さだけではなく、体の突っ込み、軸の流れ、ボール位置が重なって起きるため、ティーを下げても直らない場合は動きの側を確認する必要があります。

直し方は、最下点の上がり際でとらえること、頭を残すこと、短く持って振ることの3点に整理できます。
練習では右足一本足打法とタオルスイングで打ち込みの癖を外し、ショットマーカーで打点を確認すれば、改善しているかどうかを自分で判断できます。

ラウンド中に出たときは、ティーを低くする・ベタ足で振る・短く持つという3つの応急処置を試し、2ホール続くようならドライバーを抜いてスコアを守る判断に切り替えましょう。
高く上がりながら左へ巻く球が出る場合は、突っ込みとフェースの被りが同時に起きているため、ゆっくり振って手を返さない方向で整えていきます。

クラウンについた白い跡は、浅いものであればクリーナーやコンパウンドで目立たなくでき、気になる方は保護テープで予防できます。
テンプラは原因を切り分ければ確実に減らせるミスなので、まずは自分の打点がフェースのどこにあるかを確かめるところから始めてみてください。